7 съвета как да избегнете проблеми със сърцето
Проблемите със сърцето не пораждат единствено измежду възрастните: съгласно статистиката, те са измежду петте съществени аргументи за смъртността във всички възрастови групи. Какво би трябвало да извършите, с цел да работи „ моторът “ изправно? Да се придържате към няколко елементарни съвета!
1. Пийте по-малко алкохол
Този повсеместен проблем оказва помощ да се избегнат доста проблеми освен със сърцето, само че и с другите органи, да вземем за пример с черния дроб и мозъка.
2. Не преяждайте
Кафе, шоколад, пикантни подправки могат да усилят пулса. Но нещата не са в това какво ядете, а в количеството храна. Преяждането пречи на стомаха да извършва отговорностите си в цялостен размер и в последна сметка това въздейства на работата на сърцето. По-добре яжте дребни порциони, само че постоянно.
3. Леки извършения
Тежките физически извършения след постоянен обяд не е добра концепция. По-добре се разходете или покарайте велосипед.
4. Не лягайте след хранене
Поне 2 часа. Тогава храната ще може да се усвои и няма да чувствате отмалялост.
5. Спрете да пушите
Ето още една причина да се разделите с нездравословния табиет. В частност, поради пушенето понижава изработването на слюнка и проблемите със сърдечния темп се усещат по-силно.
6. Почивайте повече
Разходки, четене, медитация – използвайте всеки метод за отмора. Този, който е непрекъснато под напрежение и под стрес, по-често изпитва проблеми със сърцето.
7. Посетете доктор
Ако пристъпите зачестят, не мислете, че всичко ще премине от единствено себе си. Отидете на кардиолог, направете си ЕКГ, минете курс с медикаменти за възстановяване работата на сърцето.
